El pequeño libro de los hábitos saludables: Transforma tu vida a través de pequeños gestos: 65 hábitos para el cuidado del cuerpo, la mente y el alma audiolibro

Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones que realizas todos los días no son decisiones reales, sino la consecuencia de tus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, te hacen funcionar automáticamente sin tener que pensar en cómo realizar las acciones a las que estás acostumbrado. Por ejemplo, todos los días repites muchos comportamientos automáticos desde que te despiertas: cepillarte los dientes, abrir la puerta...

Además, solo se necesitan veintiún días para crear un hábito, por lo que no tienes excusa para implementar estos 65 hábitos saludables que te harán sentir mucho mejor mental y físicamente con muy poco esfuerzo. Recuerda: eres la consecuencia de lo que haces todos los días, es decir, tus hábitos.