Enciclopedia de musculación y fuerza audiolibro

La Enciclopedia de la fuerza y ​​la musculatura es una guía de entrenamiento integral y un manual de referencia en su disciplina, ya que cubre todos los aspectos del desarrollo de la fuerza y ​​los músculos.

Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrarás:
- Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
- Reseñas de opciones de equipos como TRX, BOSU y pesas rusas.

- Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
- Información nutricional para perder grasa y aumentar masa muscular.

- Te presentamos los mejores ejercicios para ganar fuerza y ​​masa muscular, incluyendo ejercicios de peso corporal.
- Descripciones y ejemplos de muchos tipos de capacitación y programas y sus resultados.

Podrás elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de cada uno de estos ejercicios se adapta a la talla de cada persona y al tipo de resistencia aplicada, ya sean pesas libres, máquinas de musculación o el propio peso corporal. Además, los 116 programas de entrenamiento se califican y clasifican según la duración de las sesiones de ejercicio, la duración de los programas para lograr resultados medibles, el nivel de dificultad y la eficacia general. El lector también podrá individualizar técnicas y desarrollar programas especializados.