Buenos días, te quiero: Un programa de mindfulness y autocuidado para ganar calma, claridad y alegría audiolibro
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Sinopsis del audiolibro Buenos días, te quiero: Un programa de mindfulness y autocuidado para ganar calma, claridad y alegría
5.0 7 Puntuación
Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuanto más nos esforzamos por alcanzar la felicidad aferrándonos a un ideal de perfección, más resbaladizo se vuelve. Shauna Shapiro, reconocida investigadora sobre los beneficios del mindfulness y la autocompasión, explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos atrapados en pensamientos que no nos sirven.
En este libro, nos invita a liberarnos de la idea errónea de que necesitamos "arreglar" algo dentro de nosotros y reconfigurar nuestros cerebros para la calma, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra por palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para ubicarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría... para siempre.
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