Resumen del libro "El poder de los hábitos" de Charles Duhigg: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en la empresa audiolibro

La mayoría de las decisiones que tomamos a diario pueden parecer el resultado de una forma cuidadosa de tomar decisiones, pero no es así. son hábitos. Y aunque cada hábito no importa mucho por sí mismo, con el tiempo, los alimentos que pedimos, lo que les decimos a nuestros hijos cada noche, si ahorramos o gastamos, con qué frecuencia hacemos ejercicio y cómo organizamos nuestros pensamientos y rutinas de trabajo. tienen un profundo impacto en nuestra salud, productividad, seguridad financiera y felicidad.

Los hábitos comienzan sin que nos demos cuenta, se instalan sin darnos cuenta y cuando queremos deshacernos de ellos se han convertido en rutinas inmóviles. A veces surgen de un gesto cotidiano, como la sensación de relajación que sentimos cuando llegamos a casa y encendemos la tele. A veces, estos son hábitos inducidos, como usar pasta de dientes para cepillarse los dientes o usar ambientador.
Decidido a revelar la psicología y la neurología de nuestros hábitos más profundos, Charles Duhigg recurre a los últimos descubrimientos en materia cerebral para mostrar a los lectores cómo dominar las fuentes que definen nuestros hábitos. El libro proporciona explicaciones de los hábitos, su formación y su gestión en las esferas personal, empresarial y social. En este resumen nos centraremos en analizar los patrones fundamentales que determinan la aparición de hábitos en el ámbito de la vida cotidiana y la publicidad, y también destacaremos algunos de los factores que intervienen en la transformación de los hábitos organizacionales.