Mindfulness: Audio Course audiolibro

La atención plena es un concepto moderno que describe la adopción de una nueva forma de pensar que puede cambiar considerablemente la perspectiva y el estado de ánimo de uno y se utiliza como una herramienta de empoderamiento en el autocontrol de la ansiedad y el estrés.

La atención plena es la práctica de estar consciente en cada momento posible, manteniendo una perspectiva sin prejuicios mientras observa sus propias respuestas corporales y emocionales. Muchas empresas e individuos están incorporando poderosas técnicas de atención plena en su rutina diaria para ayudar a aliviar el estrés en el lugar de trabajo y mantener una perspectiva positiva y ayudar a adoptar un enfoque más productivo de la vida.

Para hacer esto, debe comenzar a observarse a sí mismo y a cualquier reacción a las situaciones y a los demás de una manera desapasionada. En otras palabras, no seamos esclavos de nuestros propios pensamientos y las emociones que generan, sino que demos un paso atrás y evalúemos antes de que ocurra la reacción habitual.

Mindfulness significa adoptar un enfoque holístico de la mente, el cuerpo y el espíritu. Entonces, para practicar plenamente la atención plena, es importante que te veas a ti mismo como un ser espiritual. Gracias a esta nueva perspectiva, prácticas como la meditación, el yoga y el Tai Chi también se pueden utilizar para traer calma y paz a la mente y al cuerpo, utilizando una perspectiva más desprendida y filosófico-espiritual.

Este poderoso curso te enseñará todo lo que necesitas saber sobre mindfulness y cómo comenzar a usar las técnicas y principios en tu vida diaria. Ya sea que desee utilizar técnicas de atención plena para ayudarse a sí mismo oa otros, al finalizar este curso puede trabajar como practicante de atención plena, ya sea en una práctica de terapia o en el lugar de trabajo.

Una producción de audio de la República de Autor.