Permiso para sentir: Educación emocional para mayores y pequeños con el método RULER audiolibro

El bienestar mental de adultos y niños actualmente es sorprendentemente bajo. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por qué y cómo podemos solucionarlo. En sus veinticinco años como investigador de las emociones, desarrolló un modelo para comprender las emociones y usarlas sabiamente para que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de obstaculizarlo.

Su propuesta es el sistema RULER (Reconociendo, Entendiendo, Etiquetando, Expresando, Regulando), un método de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce el estrés y el agotamiento, mejora nuestro rendimiento y mejora nuestro entorno. En este libro, que es la culminación de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo. Con una combinación de rigor, ciencia, pasión e inspiración, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar la calidad de nuestras vidas en el hogar, la escuela y el trabajo.
“Reconocer, comprender y poner en palabras lo que sentimos es la clave para que nuestras emociones trabajen a nuestro favor y no en nuestra contra”.