Confinados a solas o en compañía: Guía para (con)vivir en estos tiempos difíciles audiolibro

Confinados solos o en compañía es la breve guía que Silvia Congost, la psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima más conocida de nuestro país, escribió específicamente para el aislamiento.

El aislamiento por el peligro de contagio por la pandemia del COVID-19 es una situación límite inesperada que nadie ha enfrentado antes. Al miedo al peligro para nuestra salud y la de los que nos rodean se suma la situación de aislamiento en nuestro hogar que todos sufrimos, que ha puesto a prueba profundamente nuestro equilibrio emocional.
En Confinado Solo o en Compañía, Silvia Congost ofrece una pequeña guía para comprender y gestionar las emociones negativas que se pueden vivir en esta difícil situación de aislamiento y propone útiles reflexiones y consejos para afrontar este periodo de la mejor manera posible, tanto para quienes viven solos, así como los que tienen pareja o familia. Revisar nuestras emociones, aprender a enfocar nuestra mente, practicar mindfulness y cuidar nuestro cuerpo son algunas de las recomendaciones que sugiere el autor.

El aislamiento por el COVID-19 es una situación muy difícil y extraordinaria, pero como nos recuerda el autor, también puede ser una gran oportunidad para tomar conciencia de quiénes somos realmente y qué debemos priorizar, valorar, cuidar y mantener. . . .